Ганц амьдрах хорвоод илүүдэл жинтэй, олигтой хувцас ч олдохгүй өөртөө итгэлгүй овортой, эрүүл мэндийн асуудалтай амьдахгүйн тулд өөрчлөлтийг өнөөдрөөс эхэлцгээе! Долоо хоногийн 3-5 өдөр нь өдөрт нэг цагийн дасгал хийнэ гэдэг бол тэгшитгэлийн зөвхөн нэг хэсэг юм. Энэ бүх хүч хөдөлмөрөө эрүүл, цэвэрхэн хоолны дэглэмээр дэмжиж, дасгалынхаа үр дүнд түлхэц өгөх хэрэгтэй.

      Их биед хуримтлагдсан өөхөө хасаж, булчингийн масс нэмэхийн тулд төрөл бүрийн ногоо, өөхгүй уураг, ашигтай өөх тосыг байнга хэрэглэж, элсэн чихэр, хэт боловсруулсан хүнс болон ашиггүй калориос зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрвээ та хоолны дэглэмийн учрыг нэг л сайн олохгүй байвал мэргэжлийн хоол тэжээлийн зөвлөх болон олон жилийн туршлагатай дасгалжуулагч нартай ярилцаж, зөвлөгөө аваарай.

Салбар1 хаяг: Баянзүрх дүүргийн баруун талд номин хайфер маркеттай байр /Sky Town/

Салбар2 хаяг: Хангай хотхоны зүүн талд MBuilding 5н давхарт