PLUS
+
С.Хулангаа
Хоол зүйн зөвлөгөө
Plus+ үйлчилгээнд нэгдээд бүх видео хичээлүүдийг үзэх боломжтой
Хоол зүйч С.Хулангаа нь 10 гаруй жил хоол зүйчээр ажилласан 2020 олимпын үеэр спортын хоол зүйн багийг ахалж ажиллаж байсан. Спортын анагаах ухааны чиглэлээр магистр зэрэгтэй. Видео зөвлөгөөнүүдээр тамирчдад уураг, өөх тос, нүүрс уснаас эхлээд бэлтгэлийн үеийн болон тэмцээний үеийн хоол, шим тэжээл, жингийн массаа авч үлдэх, хэрхэн өөх шатаах, тууш болон нарийн булчингуудыг хэрхэн хөгжүүлэх талаарх зөвлөгөө, спортоор хичээллэж байгаа энгийн хүмүүс болон өсвөр үеийн хүүхдүүдэд хоол зүйн видео зөвлөгөө өгөх болно.
Багш:
Хичээлийн цаг:
Төрөл:
С.Хулангаа
17 видео хичээл (1 цаг)
Хоол зүй
Танилцуулга
Хичээлийн хөтөлбөр
1. Хоол зүйн зөвлөгөө
- Зөвлөгөө2. Бичил шимт бодис
- Зөвлөгөө3. Ус
- Зөвлөгөө4. Хүнсний бүлгүүд болон тэдгээрийн ач холбогдол
- Зөвлөгөө5. Спортод хоол шим тэжээл хэр чухал вэ?
- Зөвлөгөө6. Өглөөний цай
- Зөвлөгөө7. Бэлтгэлийн үеийн энергийн хэрэгцээ
- Зөвлөгөө8. Бэлтгэлийн үед ямар хүнсний бүтээгдэхүүн сонгох вэ?
- Зөвлөгөө9. Сэргэлт
- Зөвлөгөө10. Шингэний зохицуулга
- Зөвлөгөө11. Шингэн алдалтын шинж тэмдгүүд ямар эрсдэлтэй вэ?
- Зөвлөгөө12. Шингэний зөвлөмж
- Зөвлөгөө13. Хүүхдийн өсөлтийн үеийн боломжийн цонх үе
- Зөвлөгөө14. Охидын хурдны цонх үе
- Зөвлөгөө15. Охидын хүчний цонх үе
- Зөвлөгөө16. Хөвгүүдийн дадлын цонх үе
- Зөвлөгөө17. Хөвгүүдийн хурдны цонх үе
- Зөвлөгөө18. Хөвгүүдийн хүчний цонх үе